喝濃茶的習慣不利健康

        茶在人們的日生活中占據著重要地位，茶被稱為是世界三大不含酒精的飲料之一。我國飲茶的歷史已有四千多年，喝茶已經成為當今社會許多人的習慣，但喝濃茶卻不利健康。 
　　經常喝濃茶會誘發骨質疏松。因為茶葉內含有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄，造成骨鈣流失。 
　　經常喝濃茶還易引起貧血?，F代醫學研究發現，茶葉中的鞣酸會與三價鐵離子形成不溶性沉淀，影響了鐵在體內的吸收，特別是餐后喝茶，會使食物中的鐵因不易吸收而排出體外，引起貧血。 
　　此外，經常喝濃茶還會使多種營養素流失。過量飲濃茶會增加尿量，引起鎂、鉀、維生素B族等重要營養素的流失。而且老年人過量飲濃茶還會增加心臟負荷。
　　同大量喝濃茶，尤其是新茶會導致“醉茶”癥狀。新茶中的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物含量較高，容易使人的神經系統興奮，對神經衰弱、心腦血管病患者十分不利。 
　　清淡茶既能充分發揮茶葉的保健作用，又能減少喝濃茶帶來的不良反應，因此，每天飲茶宜清淡。 
　　吃飯前后不宜飲茶。茶可沖淡人體胃中的消化液，使食物不能進行正常地消化，不利于消化系統的健康。
　　睡前不宜飲茶。因茶可刺激神經使其興奮，若睡覺前飲茶，會使人難以進入睡眠狀態，造成失眠。 
　　忌飲隔夜茶。隔夜茶由于在茶壺中存放，易受細菌侵染，飲用會對身體不利。 
　　另外，不宜咀嚼茶葉，忌飲發霉的茶葉，有神經衰弱和高血壓的人不宜多飲濃茶，習慣性便秘和孕婦及哺乳期婦女不宜過多飲茶。

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